Ongeveer de helft van de Belgen (49.3%) heeft overgewicht of obesitas en dat is veel! Overgewicht en obesitas kunnen uiteenlopende negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid. Of je overgewicht of obesitas hebt, wordt bepaald door je BMI wat staat voor Body Mass Index. Dit bereken je door je gewicht in kilogram te delen door je lengte maal je lengte in meter. Als dit resultaat groter is dan 25 kg/m² heb je overgewicht en bij een resultaat groter dan 30 kg/m² heb je obesitas. Overgewicht en obesitas kunnen gelinkt zijn aan je levensstijl, zoals aan beweging. We brengen een groot deel van onze dag al zittend door, en dat is niet zo gezond. Een gezonde dag bestaat uit een evenwichtige mix van zitten, staan en bewegen. Wij bekeken hoeveel tijd mensen op een dag spenderen aan slapen, zitten, licht intensieve beweging en hoog intensieve beweging. Dit bekeken we apart voor mensen met een normaal gewicht en mensen met overgewicht of obesitas. Daardoor krijgen we meer inzicht in het huidige beweeggedrag van personen met overgewicht en obesitas, wat nodig is om in de toekomst interventies te ontwikkelen om hun beweeggedrag aan te moedigen. Om te kijken hoeveel tijd mensen bewegen, zitten en slapen, droegen ze een beweegmetertje voor 1 week. Verder hebben we ook hun lengte, gewicht, buikomtrek en bloeddruk gemeten en werden de suikerwaarden en cholesterol in hun bloed onderzocht. We merkten op dat personen met overgewicht en obesitas ongeveer even lang zitten als personen met een normaal gewicht. Voor hoog intensieve beweging was er wel een duidelijk verschil: personen met een normaal gewicht zijn 11 minuten per dag meer hoog intensief actief dan personen met overgewicht of obesitas. Verder onderzochten we nog of er een verband is tussen het aantal minuten dat iemand beweegt, zit of slaapt, en de cardiometabole gezondheid. Een goede cardiometabole gezondheid betekent dat je een goede bloeddruk hebt, normale suikerwaarden in het bloed en gezonde cholesterolwaarde in het bloed. Hier vonden we geen duidelijke verbanden. Toch is het beter om onze tijd vooral actief door te brengen en minder al zittend, want ander wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat beweging goed is voor de gezondheid en een lange tijd zitten ongezond is. We moeten zeker niet elke dag een marathon lopen, maar regelmatig de benen strekken, over de middag een wandeling maken of de fiets nemen in plaats van de auto is al een goed begin!